Încetinește. Respiră. Alege.
Life Coaching 1-la-1, inspirat din practica Zen
Un spațiu în care să încetinești, să vezi mai clar și să alegi conștient următorul pas.
60 de minute · Online · 200 lei
Zen Moment
-
Zen Moment
O pauză de 15–20 de minute pentru a încetini, a respira și a fi prezent.
În fiecare Duminică, la ora 20:00, pe pagina de Facebook Mintea Zen.
Deschis tuturor. Gratuit. Nu ai nevoie de experiență.
-
Provocarea săptămânii
Un exercițiu simplu pentru a aduce mai multă prezență în viața de zi cu zi.
În fiecare Luni, pe pagina de Facebook Mintea Zen.
-
Meditații ghidate
Meditații simple pentru a încetini, a respira și a reveni în momentul prezent.
Practică în ritmul tău, oriunde te-ai afla.
Life Coaching cu Laurențiu Tudorie
O conversație. Un moment de oprire. Un pas înainte.
Pornim de la ceea ce trăiești acum.
Încetinim, observăm și facem loc pentru ceea ce contează cu adevărat pentru tine. De aici poate apărea mai multă claritate și următorul tău pas.
60 de minute / 200 lei
Online
În limba română sau engleză
Cu ce te pot ajuta?
-
Stres și copleșire
Găsește mai mult spațiu și claritate în mijlocul cerințelor vieții de zi cu zi.
-
Energie și echilibru
Înțelege ce îți consumă energia și construiește un ritm de viață mai sustenabil.
-
Prezență și liniște
Învață să te oprești, să respiri și să fii prezent în propria viață.
-
Schimbări și tranziții
Traversează schimbările importante din viață cu mai multă claritate și încredere.
-
Claritate și direcție
Descoperă ce contează pentru tine și vezi mai clar încotro vrei să mergi.
-
A trăi în acord cu valorile tale
Apropie-ți viața de ceea ce contează cu adevărat pentru tine.
Reflecții de la cei cu care am lucrat
De ce Zen?
Zen nu este despre a fugi de viață.
Este despre a fi aici, cu viața așa cum este.
Viața nu ne scutește de momente dificile. Practica Zen ne învață să le întâlnim cu mai multă prezență, claritate și compasiune.
Prin respirație, meditație și practica prezenței, învățăm să ne oprim, să observăm și să creăm spațiu între ceea ce ni se întâmplă și felul în care alegem să răspundem. Din acest spațiu putem vedea mai clar și putem alege conștient cum vrem să trăim.
Despre Laurențiu
Sunt Life Coach și fondatorul Mintea Zen.
Cred că schimbarea începe atunci când învățăm să fim cu adevărat prezenți în propria viață.
Am petrecut 14 ani în armată, inclusiv în misiuni externe, iar apoi am lucrat mai bine de 8 ani în cybersecurity, în medii solicitante și uneori sub presiune constantă.
În urmă cu aproximativ 15 ani am trecut printr-o perioadă dificilă de burnout. A fost una dintre experiențele care m-au făcut să privesc altfel relația dintre presiune, minte, corp și felul în care alegem să trăim.
Recuperarea a început când am creat spațiu. Am încetinit, am început să observ mai atent ce se întâmplă în mine și am descoperit treptat practica meditației și a Zenului.
Viața a continuat, dar ceva în felul în care o trăiam s-a schimbat. Am învățat că putem crea spațiu, putem observa și putem alege diferit — chiar și atunci când viața nu este așa cum ne-am dori.
Meditația și practica Zen fac parte din viața mea de peste 15 ani.
Astăzi sunt Life Coach acreditat și îmbin coachingul cu practica Zen — conversație, reflecție, respirație și prezență — pentru a-i ajuta pe oameni să încetinească, să vadă mai clar ce contează pentru ei și să facă pași conștienți înainte.
Am creat Mintea Zen pentru a împărtăși această practică și pentru a crea un spațiu în care să putem încetini, observa și alege.
Nu sunt aici pentru a-ți spune cum să trăiești. Sunt aici pentru a practica impreunā.
Creează spațiu în viața ta
Dacă simți că ai nevoie să încetinești, să vezi mai clar și să alegi conștient următorul pas, putem începe de aici.
60 de minute · Online · 200 lei
Vrei să afli mai multe?
contact@minteazen.ro
